Búrame mýty o štupľoch do uší! Tie správne pri spaní netlačia, budík s nimi budete počuť

Stále stretávame ľudí, ktorí majú na spoločných chatách, firemných prespávačkách či dovolenkách problém kvôli hluku, klopaniu dverí či chrápaniu zaspať – ale štupľov do uší sa boja. Že ich budú tlačiť. Že si zničia uši. Alebo že nebudú počuť plačúce dieťa. 

Podobné obavy sú však úplne zbytočné. Je škoda okrádať sa o pokojný, hlboký a nerušený spánok a útrpne zaspávať s vankúšom na hlave, keď existuje zdravá a účinná cesta k vytúženému tichu a správnej spánkovej hygiene.

Poďme sa pozrieť na 6 najčastejších mýtov o štupľoch do uší, ktoré sa v spoločnosti tradujú – a v dobe moderných high-tech materiálov a revolučných technológií už dávno nie sú pravdivé.

Mýtus 1: Štuple v ušiach tlačia a sú neforemné

Chrapajúci partner, hluk z ulice alebo nočné štekanie psa od susedov? Mnohí z nás už niekedy v minulosti skúsili zájsť do lekárne a kúpiť si prvé štuple do uší. Klasické staršie upchávky však bývali často naozaj tvrdé, prípadne s voskovým koncom, ktorý vo zvukovode nepríjemne škrabal.

Nič také už ale dnes zažívať vôbec nemusíte. Pokojné zaspávanie a hlboký zdravý spánok skúste naštartovať s mäkkými štuplemi z high-tech peny. Moderný penový materiál má najvyššiu úroveň útlmu a dokonale sa prispôsobí jedinečnému tvaru vášho ušného kanálika. 

Penové štuple značiek Mack's alebo Ohropax na spanie sú hodvábne jemné a príjemne mäkké. V ušiach ich počas spánku takmer neucítite.

!1#macks-ultra-soft-10-parov,ohropax-soft,ohropax-young---5-parov#1!

Mýtus 2: „Bojím sa, že nebudem počuť plačúce dieťa alebo budík“

Štuple do uší majú rôznu mieru stlmenia, zvanú SNR. Táto hodnota vám povie, o koľko decibelov zvolené štuple prepustia do vašich uší menej hluku.

Niektoré penové štuple majú obrovský útlm až 39 dB, tie vám pomôžu najmä pri zaspávaní vedľa intenzívne chrapajúceho partnera alebo partnerky. Ak však potrebujete spoľahlivo počuť prebúdzajúce sa dieťa vo vedľajšej izbe alebo jemne zvoniaci ranný budík, jednoducho zvoľte nižšiu mieru útlmu, okolo 25–30 dB SNR.

Alebo siahnite po opakovane použiteľných štupľoch do uší určených na spanie, napríklad od renomovanej holandskej značky Alpine. Okrem termoplastického materiálu, ktorý sa vďaka teplu vášho tela plne prispôsobí ušnému kanáliku, nájdete vo vnútri štupľa špeciálny akustický filter. Ten odfiltruje nepríjemný frekvenčný hluk na pozadí, no zároveň do vášho ucha prepustí dôležité varovné zvuky, ako je práve ranný budík alebo prebúdzajúce sa bábätko.

!2#alpine-sleepsoft,alpine-sleepdeep,mack--s-dreamgirl-10-parov#2!

Mýtus 3: Dlhodobé spanie so štuplemi je nezdravé

Kvalitné štuple do uší sú lekársky navrhnuté, testované a schválené na dlhodobé spanie. Ani pri každodennom používaní vám žiadne nebezpečenstvo ani poškodenie ušných kanálikov nehrozí. Ochrana pred spánkovou depriváciou má naopak obrovský prínos pre imunitný a nervový systém. 

Stačí dodržiavať dve jednoduché pravidlá:  

1) UDRŽIAVAJTE ŠTUPLE ČISTÉ

Penové a všeobecne všetky jednorazové štuple odporúčame meniť najneskôr po 5 použitiach. Štuple vyhoďte aj vtedy, ak sa vám omylom zašpinia, aby ste si do ucha zbytočne nezaviedli infekciu. Po prebudení štuple vždy uložte do puzdra, ktoré ich ochráni pred prachom a okolitými nečistotami.

Opakovane použiteľné štuple do uší je potrebné pravidelne čistiť, umývať a dezinfikovať. Vďaka tomu vám vydržia spoľahlivo slúžiť mnoho mesiacov.

2) VKLADAJTE ICH DOVNÚTRA SPRÁVNE

Penové štuple stačí jemně medzi prstami zrolovať do úzkeho valčeka a potom vložiť do ucha. Pena sa pomaly roztiahne a bezpečne ušný kanálek zaplní. Za chvíľu úplne zabudnete, že ich vo vnútri máte.  

Silikónové, termoplastové a voskové štuple sa však vkladajú úplne inak.

Mýtus 4: „Na štuple do uší mám príliš úzke ušné kanáliky“

Predovšetkým ženy, ale aj tínedžeri alebo muži s užšími ušnými kanálikmi nemusia zúfať. Okrem bežných veľkostí sa dajú bežne kúpiť štuple v zmenšených rozmeroch. Značka Mack's prináša napríklad sériu svetloružových DreamGirl alebo fialových Slim Fit, ktoré dokonale stlmia nočný hluk bez nepríjemného tlaku.

!3#mack-s-slim-fit-10-parov,mack--s-dreamgirl-10-parov,ohropax-young---5-parov#3!

„Štuple sú skvelé! Je to najmenšia veľkosť aká sa dá zohnať. Materiál je príjemný, mäkký, netlačí a celkom dobre izoluje hluk. Ja som veľmi spokojná.“

– Silvia (štuple Mack's Slim Fit, miera útlmu 31 dB)

Mýtus 5: „Štuple nepotrebujem, stačí mi obyčajná vata do uší!“

Možno ste si doposiaľ v boji proti chladu pri jazde na bicykli vystačili s vatou v ušiach a na koncertoch s papierovými vreckovkami. Oboje je však veľký hazard. ORL lekári poznajú desiatky prípadov, kedy zapadnuté a rozmočené kúsky vaty alebo papiera museli loviť na pohotovosti. O takmer nulovom útlme nebezpečných decibelov ani nehovoriac.

Ak váhate, či sú štuple do uší pre vás vhodné a aký materiál by najlepšie vyhovoval vašim potrebám, zaobstarajte si špeciálny výhodný testovací balíček, v ktorom „ochutnáte“ rovnou 17 rôznych druhov štupľov – Earplugs Starter Pack. Obsahuje okrem penových aj voskové a silikónové štuple do uší, s útlmom od 24 do 39 dB. 

„Tovar kúpený pre dcéru, štuple do uší sme už veľa krát nakúpili, ale nebola veľmi spokojná. V tomto mix balíku má toľko druhov, že určite si nejaký vyberie. Výborná vec, aspoň si môže vyskúšať, ktoré jej budú najlepšie vyhovovať a potom môžeme kupovať práve tie vybrané odskúšaním.“

– Monika Č.

Mýtus 6: „So štuplemi nemôžem spať na boku“

Ak máte naozaj citlivé uši a neznášate pocit, že vám z nich niečo vyčnieva, vyskúšajte prírodný vosk alebo extra tvárny silikón. Tieto materiály sa nevkladajú hlboko do zvukovodu, ale iba sa pritlačia na jeho vchod. S takýmito štuplemi sa spí na boku jedna radosť.

!4#pillow-soft-6,quies-voskove-spunty-do-usi-8-parov,macks-snoozers-6-parov#4!