Žijeme v hlučnom svete, ktorý ani v noci nespí. Motory áut, hluční susedia alebo chrapajúci partner – to všetko nás môže rušiť pri zaspávaní a zdravom hlbokom spánku. Jedným z najefektívnejších riešení nočného hluku sú štuple do uší. Neškodí však so štuplemi spať dlhodobo?
Odpoveď je jednoduchá: neškodí – pokiaľ dodržíte pár základných pravidiel. Pravidelné používanie štupľov môže naopak výrazne zlepšiť kvalitu vášho života, znižovať hladinu stresového hormónu kortizolu a podporiť regeneráciu organizmu. Prvým krokom je ale výber štupľov, ktoré sú na celonočné nosenie priamo navrhnuté.
Existujú desiatky druhov ochrán sluchu – jedny sa hodia na rockový koncert, ďalšie do hlučnej továrne či na plávanie. Aby ste mali istotu, že vašim ušiam štuple v noci neublížia, voľte výhradne štuple do uší na spanie, ktoré sú mäkšie a majú kratšiu stopku, aby netlačili pri ležaní na boku.
Najčastejšia chyba? Príliš tvrdé štuple
Štuple na spanie by mali byť vyrobené z mäkkého a poddajného materiálu. Vyberať môžete z klasickej aj high-tech peny, silikónu alebo prírodného vosku. Ak spíte na boku, vyhnite sa štupľom s pevnými plastovými filtrami, ktoré by mohli mechanicky dráždiť zvukovod.
- Máte citlivé uši? Vyskúšajte extra mäkké penové štuple Mack's Ultra Soft alebo Ohropax Soft.
- Hľadáte udržateľnú voľbu? Alpine SleepDeep sú vyrobené zo špeciálneho termoplastického materiálu, ktorý je prirodzene antibakteriálny materiál a vďaka telesnému teplu sa dokonale prispôsobí vášmu uchu.
- Neznesiete nič vo vnútri ucha? Silikónové štuple alebo voskové guličky sa iba pritlačia na vchod do ucha, čo eliminuje pocit tlaku.
!1#macks-ultra-soft-10-parov,snore-mufflers-6,alpine-sleepdeep#1!
Jemné zavádzanie a hygiena sú základ
Pokiaľ štuple zavádzate príliš rýchlo a silou, môže dôjsť k podráždeniu sliznice alebo zatlačeniu ušného mazu hlbšie k bubienku. Penové štuple vždy najskôr zrolujte do úzkeho valčeka a nechajte ich v uchu pomaly "rozkvitnúť".
Kľúčom k bezpečnému dlhodobému nozeniu je čistota. Prach a baktérie môžu spôsobiť infekciu, preto štuple po každom použití ukladajte do puzdra na štuple. Ak používate opakovane použiteľné modely, nezabúdajte na pravidelnú dezinfekciu sprejom z našej sekcie starostlivosť o uši.
Ušný maz: Priateľ, nie nepriateľ
Uši majú samočistiacu schopnosť a ušný maz slúži ako ochranná bariéra. Časté používanie vatových tyčiniek do hĺbky ucha je najväčším zlozvykom – maz nimi neodstránite, ale iba utlačíte, čím vznikne ušná zátka. Tá môže spôsobovať hučanie v ušiach alebo zápaly.
Pri každodennom spaní so štuplemi odporúčame používať šetrnejšie metódy hygieny, ako sú spreje do uší nebo ušné sviečky, ktoré pomáhajú maz prirodzene uvoľniť. Ak preferujete tyčinky, voľte radšej ekologické varianty a čistite iba vonkajšie okolie zvukovodu.
!2#earplugs-bambusove-tycinky-do-usi-100ks,bezplast-znovupouzitelne-tycinky-do-usi,vaxol#2!
Kedy štuple vymeniť?
Penové štuple sú určené na jedno, maximálne pár použití. Akonáhle stratia svoju elasticitu alebo sa zašpinia, vyhoďte ich. Opakovane použiteľné štuple z lekárskeho silikónu vydržia pri správnej údržbe 6 až 12 mesiacov. Pokiaľ hľadáte maximálny komfort bez čohokoľvek v uchu, zvážte slúchadlá na spanie vo forme mäkkej čelenky.