Po horúcom lete prišla jeseň, s ňou chladné rána a večery a aj veterné počasie. To je fajn na púšťanie šarkana, ale našim ušiam to veľmi dobre nerobí. Kombinácia vetra a chladu vie poriadne potrápiť, najmä ak ste strávili vonku väčšiu časť dňa, či už na prechádzke, v práci alebo pri športe. Čo vlastne vietor a chlad s našimi ušami robí? Ako uši pred vetrom účinne chrániť a čo zaberá na bolesť „prechladnutého“ ucha?
Prečo vietor a chlad spôsobujú bolesť ucha?
Polovica ľudí vietor miluje, druhá ho neznáša. V každom prípade platí, že silný vietor, a najmä ten jesenný a zimný, dokáže naše uši poriadne potrápiť. Bolesť ucha z vetra alebo chladu sa môže objaviť u dospelých aj u detí. Čo za ňou stojí? Pozrime sa na možné príčiny zoradené podľa závažnosti:
- Cievna a nervová reakcia – Na rýchle zmeny teplôt reagujú naše cievy stiahnutím a roztiahnutím. Ušnicu pokrýva len tenká vrstva kože, takže je veľmi citlivá. Rýchle zmeny v prekrvení a pôsobenie vetra či chladu navyše môžu dráždiť nervové zakončenia.
- Zvýšená citlivosť už podráždeného ucha – Na vine môže byť suchá, ekzematická alebo inak podráždená koža zvukovodu. Chlad a vietor celú situáciu zhoršia a po čase strávenom vonku v zime sa môže dostaviť bolesť ucha.
- Zmena tlaku v strednom uchu – Možno ste alergik alebo na vás práve lezie nádcha. Kvôli tomu vám môže opuchnúť Eustachova trubica, ktorá spája stredné ucho s nosohltanom a má na starosti vyrovnávanie tlaku. Potom môžete cítiť pomerne silnú bolesť, vnímať zaľahnutie ucha alebo počuť tlmene.
- Zápal ucha – Bolesť ucha v chlade alebo v prievane ešte neznamená, že zápal v uchu spôsobil práve vietor v kombinácii so zimou. S veľkou pravdepodobnosťou už bol zápal prítomný predtým. Ak bojujete s nádchou alebo inou infekciou dýchacích ciest, v chladnom počasí sa môže prejaviť naplno. Vietor a zima bolesť zvýraznia a zvýšia citlivosť uší.
- Bolesť ucha po plávaní – Samostatnú kategóriu tvorí bolesť ucha z vetra a chladu po plávaní. Práve v zimných mesiacoch je plávanie pre uši veľmi náročné. Strieda sa zima a teplo, cievy sa sťahujú a rozťahujú a navyše môže vo zvukovode po plávaní zostať voda, čo môže viesť k vzniku zápalu zvukovodu (tzv. plaveckého ucha).
Bolesť z vetra vs. zápal – ako ich rozlíšiť?
Ako spoznáte, že ide o „neškodnú“ bolesť ucha spôsobenú citlivosťou?
- Ak vás bolesť ucha trápi len v chlade alebo vo vetre, ale v teple domova a po zahriatí ustúpi, máte „iba“ citlivé uši.
- Ak bolesť pretrváva aj v teple, prípadne sa ešte zhoršuje, ide veľmi pravdepodobne o zápal zvukovodu alebo zápal stredného ucha.
Ako si uľaviť od bolesti doma?
Už sa vám stalo, že ste prišli z večerného behu alebo prechádzky a boleli vás uši? Môže to byť klasická bolesť ucha z prievanu, ale aj už spomínaný zápal. Ak sa vám k lekárovi hneď nechce, môžete vyskúšať tieto tipy:
- Zostaňte v teple – Uši nevystavujte vetru a chladu a von radšej nechoďte. Ak máte doma psa alebo dieťa, ktoré von potrebuje, vybavte sa čelenkou alebo čiapkou.
- Dajte si obklad – Na boľavé ucho priložte teplý suchý obklad. Zdôrazňujeme teplý, nie horúci. S obkladom je dobré chvíľu počkať, kým sa po návrate z chladu zahrejete. Ucho nahrievajte len niekoľko minút, ideálny je uterák alebo látková plienka.
- Uľavte si liekmi – Ak bolesť pretrváva, môžete vyskúšať bežné analgetiká, ako je paracetamol alebo ibuprofén. Samozrejme len vtedy, ak ich bežne užívate a nemáte na ne kontraindikácie. Deťom podávajte dávku podľa ich hmotnosti.
- Uvoľnite dýchacie cesty – Ak máte nádchu, riešte nielen bolesť ucha, ale aj upchatý nos. Oboje spolu súvisí.
Rozhodne sa nesnažte ucho „prepichnúť“ ani ho čistiť vatovými tyčinkami. Neodporúčame ani kvapky do uší, ak si nie ste istí príčinou bolesti. Pri prasknutom bubienku by ste mohli situáciu zhoršiť.
Kedy ísť k lekárovi?
Môže nastať situácia, ktorú už doma nevyriešite. K lekárovi by ste mali ísť, ak:
- bolesť ucha pretrváva dlhšie ako 2–3 dni,
- bolesťou ucha trpíte pravidelne,
- sa celkový stav zhoršuje,
- máte horúčku,
- máte výtok z ucha,
- pozorujete opuch okolo ucha,
- sa vám zhorší sluch.
Bolesť ucha z vetra u detí môže byť tiež „len“ záležitosťou citlivej ušnice, pri deťoch však buďte ešte opatrnejší. Ak sa dieťa na bolesť sťažuje aj po chvíli v teple, obráťte sa na lekára.
Prevencia: Ako chrániť uši pred vetrom a chladom?
Ak sa vám zápaly vracajú alebo vás bolia uši po každom pobyte v zime, zamerajte sa na prevenciu. Možno si poviete, že stačí nasadiť čiapku alebo čelenku a máte vyhrané. Také jednoduché to však nie je. V zimnej čiapke sa vám pri vyšších teplotách môže potiť hlava a tenká čiapka uši pri silnom vetre dostatočne neochráni. Cestou do školy alebo do práce si môžete cez hlavu pretiahnuť ešte kapucňu.
Ak však hľadáte dlhodobejšie riešenie, a hlavne vhodné na šport, typicky na beh, bicykel, lyže, bežky alebo motorku, siahnite po špecializovanej ochrane. Tú predstavujú štuple proti vetru a chladu. Obmedzujú priame prúdenie vzduchu do zvukovodu, takže ak máte citlivé uši, a najmä zvukovody, odporúčame okrem čelenky nasadiť práve štuple. Citlivé uši majú samozrejme hlavne deti. Aj pre ne môžu byť štuple proti vetru a chladu ideálnym riešením.
Štuple proti vetru nájdete najčastejšie ako voskové alebo silikónové. Často ich môžete použiť na suchu aj vo vode, a dokonca aj na spanie alebo proti hluku. Multifunkčné štuple sú skvelé riešenie, aby ste nemuseli na každú príležitosť kupovať iné. Ich používatelia oceňujú hlavne to, že minimálne zasahujú do ucha a nezasúvajú sa do zvukovodu. Voskové aj silikónové štuple si navyše vytvarujete presne podľa svojich potrieb. Sú ideálne pre bežcov aj cyklistov, ktorí sa svojho koníčka nevzdávajú ani v zimných mesiacoch.
Tvarovateľné silikónové štuple proti vetru sa nestrkajú do zvukovodu, čo poteší tých, ktorým pri klasických penových štuploch prekáža tlak vo vnútri zvukovodu. Štupeľ stlačíte, upravíte do potrebného tvaru a jemne pritlačíte na vstup do zvukovodu. Vydržia niekoľko použití, keď sa na nich zachytia nečistoty, je potrebné ich vymeniť. Ich výhodou je jednoduchšie nasadzovanie ako pri voskových štuploch.
!1#lunesto-dream-soft-silikonove-stuple-do-usi-6-parov/,alpine-softsilicone/,lunesto-test-pack-4-pary/#1!
Voskové štuple proti chladu skvele tesnia a ich hlavnou prednosťou je, že zmäknú telesným teplom a prispôsobia sa tvaru vstupu do zvukovodu. Asi po 10 minútach, keď sa v uchu zahrejú, je vhodné ich dotvarovať. Sú mäkké a pohodlné, niekomu však nemusí vyhovovať, že sú mierne mastné. Iní zákazníci naopak oceňujú, že ich v ušiach nedráždia tak ako penové štuple.
!2#lunesto-dream-soft-voskove-stuple-do-usi/,ohropax-classic/,quies-voskove-spunty-do-usi-8-parov/#2!
Ak vám tvarovanie voskových alebo silikónových štupľov nevyhovuje, ďalšou možnosťou sú klasické penové štuple na niekoľko použití alebo opakovane použiteľné štuple z pevného silikónu. Aj tie pomôžu chrániť zvukovod pred vetrom.
!3#alpine-swimsafe/,earplugs-stuple-do-usi-s-usadzovacim-kruzkom/,ohropax-color/#3!
Ako sme už spomínali, plávanie v zimných mesiacoch je pre uši obzvlášť náročné. Myslite preto na ich ochranu aj v krytom bazéne (a samozrejme aj pri otužovaní vonku). Do vody odporúčame štuple do uší na plávanie, ktoré vďaka dobrému tesneniu obmedzujú kontakt zvukovodu s vodou, a znižujú tak riziko zápalu.
Ideálne ich doplňte neoprénovou čelenkou na plávanie. Nielenže zabráni nechcenému vypadnutiu štupľov, ale navyše uši zahreje a ochráni. Ak plávate v studenej vode, čelenka vám ochráni aj ušnicu, ktorú štuple chrániť nemôžu.
!4#alpine-watersafe-pro/,earplugs-aquasoft-kids-6-parov/,aqua-ears-stuple-do-usi-do-vody/#4!
Okrem bežcov, cyklistov a lyžiarov siahajú po štuploch do uší aj motorkári. Štuple do uší na motorku chránia proti vetru, ale aj tlmia únavný hluk prúdiaceho vzduchu okolo prilby, a pritom vás neodrežú od okolitých zvukov. Vhodné štuple môžu tiež obmedziť dočasné zhoršenie sluchu po jazde vysokou rýchlosťou.
!5#motosafe-tour/,earpeace-m/,motosafe-sport/#5!
Časté otázky
Aké voľnopredajné lieky pomáhajú na bolesť ucha z vetra?
Bolesť uší po pobyte v zime, vetre či chlade by mala v teple odznieť. Ak neustupuje, bude na vine pravdepodobne zápal v oblasti ucha alebo infekcia dýchacích ciest. Je potrebné zistiť príčinu a podľa nej zvoliť vhodnú liečbu. Ak chcete len uľaviť od bolesti, môžete siahnuť po voľnopredajných analgetikách, ako je ibuprofén alebo paracetamol.
Čo vyskúšať na bolesť ucha po prievane bez liekov?
Zostaňte v teple a von noste čelenku alebo čiapku. Po návrate z chladu nechajte uši privyknúť izbovej teplote a potom priložte teplý (nie horúci) obklad. Ak chcete skôr predchádzať, odporúčame štuple do uší proti vetru a chladu v kombinácii s čiapkou alebo čelenkou.
Aký obklad na ucho pri bolesti z vetra?
Použite teplý, nie horúci, ideálne suchý obklad. Stačí ho priložiť na ucho na pár minút. Neprikladajte ho hneď po príchode zo zimy, najprv sa nechajte zahriať.
Ako postupovať pri deťoch?
Bolesť ucha z vetra riešime pri deťoch rovnako ako pri dospelých, len s väčšou opatrnosťou. Najprv zabezpečte, aby bolo dieťa v teple. Po zahriatí na izbovú teplotu priložte na ucho teplý obklad, nikdy nie horúci, ideálne suchý. Ak išlo o reakciu na chlad, bolesť odznie. V opačnom prípade môže byť na vine zápal zvukovodu, zápal stredného ucha alebo infekcia horných dýchacích ciest a je vhodná konzultácia s lekárom.
Ako rýchlo zmierniť bolesť ucha doma?
Predovšetkým sa postupne zahrejte. Môžete vyskúšať teplý (nie horúci) obklad, ale nie hneď po príchode z chladu. Prípadne si pomôžte bežne dostupnými analgetikami. Ak sa stav nezlepší, navštívte lekára.
Článok nenahrádza lekársku starostlivosť.