Nepríjemný pocit, ako keby ste mali hlavu ponorenú pod vodou, počuli ako cez sklenenú stenu... Každý to opisujeme trochu inak, ale mierime k rovnakému jadru vecči – k zaľahnutému uchu. Zažil to snáď každý. Nie je to stav životu nebezpečný, ale poriadne nepríjemný. V lepšom prípade je to sekundová záležitosť, v horšom frustrujúci pocit trvajúci niekoľko dní. Čo vlastne znamená zaľahnuté ucho, aké sú príčiny a ako ho bezpečne a bez bolesti uvoľniť? Prezradíme vám, ako dlho môže byť ucho zaľahnuté, čo robiť, keď na jedno ucho nepočujete, a čomu sa naopak určite vyhnúť, aby ste si neublížili.
Prečo máte zaľahnuté ucho?
Dôvodov môže byť hneď niekoľko. V závislosti od príčiny môžeme rozdeliť najčastejších vinníkov do 4 skupín:
- Zaľahnuté ucho spôsobila tlaková nerovnováha. V uchu se nachádza Eustachova trubica, ktorá spája stredné ucho s nosohltanom a je zodpovedná za vyrovnávanie tlaku. Pri rýchlom prekonávaní tlakových rozdielov, napr. v lietadle pri vzlete a pristátí, sa môže stať, že nestíha tlak vyrovnať, a preto ucho zaľahne. Rovnako sa to môže stať pri potápaní alebo pri výstupe v horách.
- Voda v uchu dokáže tiež pekne potrápiť. Konkrétne chlórovaná voda z bazéna môže kožu dokonca aj dráždiť. Keď vo zvukovode zostane, vlhkosť naruší ochrannú vrstvu zvukovodu a mikroorganizmy potom spôsobia zápal vonkajšieho zvukovodu, tzv. plavecké ucho.
- Niekedy ucho zaľahne v dôsledku hygienických návykov. Nesprávnym používaním vatových tyčiniek si môžete z ušného mazu vytvoriť mazovú zátku, tzv. cerumen.
- Ďalším častým dôvodom zaľahnutého ucha je zápal a opuch slizníc v prípade nádchy, prechladnutia alebo alergie.
Ako ucho okamžite odľahnúť?
Toho nepríjemného pocitu sa potrebujete čo najskôr zbaviť. Rozumieme. A dobrou správou je, že nemusíte hneď k lekárovi alebo do lekárne. Stačí vziať do úvahy jednoduché fyzikálne zákony a preverené manévre. Ak je dôvodom zmena tlaku alebo prítomnosť vody, vyskúšajte tieto spôsoby, ako uvoľniť zaľahnuté ucho:
- Pojem Valsalvov manéver znie možno ako pokyn pre pilotov stíhačiek, ale je to jednoduchý spôsob, ako odľahnúť ucho. Nadýchnete sa, upcháte si nos, zatvoríte ústa a jemne fúknete, ako keby ste chceli vydýchnuť nosom. Zdôrazňujeme slovo „jemne“, pretože fúkanie silou môže byť nebezpečné!
- Toynbeeho manévr je ešte o niečo jednoduchší. Opäť si upcháte nos a tentoraz prehltnete.
- Zaľahnuté ucho dokáže odľahnúť aj obyčajné zývanie alebo žuvanie. Tým totiž aktivujete svaly okolo Eustachovej trubice a otvoríte ju. Ako už bolo spomenuté, práve Eustachova trubica pomáha vyrovnať tlak v strednom uchu.
- Posledná možnosť platí pre ucho zaľahnuté kvôli prítomnosti vody – keď po kúpaní zostane v uchu voda. Ako odľahnúť ucho po kúpaní? Najlepším riešením, keď nejde voda z ucha von sama, je poskakovať na jednej nohe s naklonenou hlavou. Stará dobrá gravitácia.
Babské rady na zaľahnuté ucho: Čo funguje a čo je hazard?
Ak naše rady doteraz nezabrali, môžete skúsiť ďalšie, ktoré sa tradujú medzi ľuďmi, tzv. babské rady. Nie všetky sú ale vedecky overené. A podstatné opäť je, z akého dôvodu ucho zaľahlo.
- Možno za zaľahnutým uchom stojí zápal, či už ucha, nosohltanu alebo je to nádcha, teplý obklad pomôže uvoľniť hlieny a možno aj ucho odľahne.
- Ak je príčinou zaľahnutého ucha ušný maz, teda mazová zátka, môžete skúsiť nakvapkať do ucha 2-3 kvapky oleja a potom zostať 5-10 minút ležať. Ušnú zátku odstránite doma často využívaným olivovým olejom. Odporúčame používať iba olej ohriaty na telesnú teplotu.
- Niektorí ľudia používajú na odľahnutie ucha aj ušné sviečky. Údajne má vďaka nim vzniknúť podtlak a v spojení s teplem by mali pomôcť pri zaľahnutých ušiach z dôvodu zmeny tlaku alebo nahromadeného mazu. Ale neexistujú pre to vedecké dôkazy, naopak s istotou existuje riziko popálenia. Ušné sviečky odporúčame chápať ako druh wellness starostlivosti. Oveľa účinnejšie na rozpustenie mazu sú ušné spreje a ušné kvapky.
Zaľahnuté ucho z nádchy: Ako uvoľniť Eustachovu trubicu?
Ucho často zaľahne tiež v dôsledku nádchy. Ako už bolo spomenuté, je totiž prepojené s dýchacími cestami. Preto je najdôležitejšie liečiť pôvodnú príčinu, teda prechladnutie alebo nádchu.
Čo robiť, keď máte zaľahnuté uši z nádchy? V takom prípade žiadny manéver neodporúčame, bude potrebné vziať si na pomoc nosový sprej, ktorý zníži opuch sliznice, tzv. dekongesčný sprej, a pokúsiť sa spriechodniť nos and otvoriť Eustachovu trubicu. Ak sa nádcha prehliada, môže v horšom prípade dôjsť aj k zápalu stredného ucha.
Vhodné je tiež nos priebežne čistiť morskou vodou či inými sprejmi, skúsiť výplach nosa kanvičkou alebo inhaláciu Vincentky.
Mechanická zátka: Prečo (ne)používať vatové tyčinky?
Ušný maz je za normálnych okolností prospešný, chráni ucho pred prachom, baktériami. Ak sa ho ale vytvorí veľa, prípadne sa zle odvádza z ucha von, môže nastať problém.
Za „klasickú“ ušnú hygienu, ktorou chcete ušný maz eliminovať, možno považujete vatové tyčinky. Ale práve tyčinkami si maz zatlačíte hlbšie do zvukovodu. Ak máte navyše úzky alebo zahnutý zvukovod, je vznik ušnej zátky ešte pravdepodobnejší.
Ak chcete vatové tyčinky naďalej používať, čistite nimi len vonkajšiu časť ucha, okraj zvukovodu, ale určitě ich nezavádzajte hlbšie. Ako vyčistiť upchaté ucho? Odporúčame radšej iné, bežne dostupné alternatívy. Ušné spreje na olejovej alebo soľnej báze, ušné kvapky alebo inteligentné prístroje na čistenie uší s kamerou.
<p>!1#vaxol/,aurecon-junior/,energy-audiron-usne-kvapky-30ml/#1!</p>
Kedy je čas navštíviť ORL?
Ak príčinu zaľahnutého ucha nepoznáte alebo sa vám nedarí domácou liečbou nepríjemných pocitov zbaviť, najlepším riešením bude návšteva lekára. Kedy sa určite na ORL vydať?
- Pocit zaľahnutia ucha trvá dlhšie ako 3 dni.
- Zaľahnuté ucho sprevádza ostrá bolesť alebo výtok.
- Pridá sa horúčka.
- Objaví sa náhla strata sluchu.
Majte na pamäti, že ak budete vyššie zmienené signály ignorovať, existuje riziko nedoslýchavosti alebo vzniku tinnitu.
Prevencia: Nech uši len tak nezaľahnú
Preventívnymi opatreniami môžeme nepríjemným pocitom sprevádzajúcim zaľahnuté ucho predchádzať. Aké to sú?
- Ak máte citlivé uši alebo ste opakovane riešili zápal vonkajšieho zvukovodu, tzv. plavecké ucho, môžete vo vode riziko eliminovať. Používajte pri plávaní špunty do uší do vody a čelenky na plávanie. Štuple zabránia vniknutiu vody do zvukovodu a znižujú riziko, že v uchu zostane vlhko. Plavecká čelenka je ďalšia bariéra proti vode a v prípade detí tiež poistka, že štuple zostanú po celý čas plávania tam, kde majú 😊
<p>!2#putty-buddies-1-par/,macks-makke-tvarovatelne-upchavky-pre-deti/,ear-band-it-ultra-batikovana-fialova/#2!</p>
- Rovnako v lietadle pre vzlet a pristátie odporúčame používat tlakové štuple do uší do lietadla, ktoré postupne pomáhajú vyrovnať zmenu tlaku. Ak je bolesť v ušiach vaša letadlová klasika, pozrite sa, čo okrem štupľov ešte do lietadla potrebujete, aby ste po pristátí nemali zaľahnuté ucho.
<p>!3#macks-flightguar/,alpine-flyfit/,cirrus-earplanes-original-stuple-do-usi-do-lietadla-pre-deti/#3!</p>
- Odporúčame rozhodne tiež pravidelnú starostlivosť o uši. Pri výbere štupľov do uší dbajte na prirodzene antibakteriálne materiály, vyberajte napr. hypoalergénny silikón alebo kvalitnú penu. Zamerajte sa na produkty od zavedených a osvedčených výrobcov. A majte na pamäti, že rovnako ako hygiena samotných uší je dôležitá aj starostlivosť o štuple do uší alebo slúchadlá. Ak používate čelenky (napr. na šport), tak voľte takisto prirodzene antibakteriálne materiály (merino, bambus), rovnaké je to aj v prípade čiapok, masiek na spanie aj vankúšov.