Melatonin

Melatonín je hormón, ktorý náš mozog produkuje v reakcii na tmu. Pomáha s načasovaním našich cirkadiánnych rytmov (24-hodinový vnútorný biologický rytmus) a so spánkom. Vystavenie sa svetlu v noci môže produkciu melatonínu blokovať. Doplnky s melatonínom môžu pomôcť pri zladení rôznych spánkových cyklov, najmä u ľudí, ktorí majú poruchy spánku spôsobené zmenou časových pásiem, nočnými zmenami alebo inými faktormi.